Bien-être
Articles de bien-être, pour le corps et l'esprit
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« Ne pas oser dire les choses » : une exploration psychologique
En psychologie, le fait de « ne pas oser dire les choses » est souvent associé à plusieurs dynamiques et concepts sous-jacents. Explorons ce phénomène et étudions des pistes pour aller de l’avant. Les dynamiques sous-jacentes à la peur de dire les choses 1. La Peur du Rejet L’une des principales raisons pour lesquelles les individus peuvent hésiter à s’exprimer est la peur d’être rejetés ou mal compris. Cette peur peut provenir d’expériences passées où s’exprimer a conduit à des conséquences négatives. 2. Manque d’Assertivité Ne pas oser dire les choses peut aussi être lié à un manque d’assertivité. Être assertif signifie exprimer ses besoins, sentiments et opinions d’une manière qui respecte…
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Faire face aux critiques au travail : la psychologie d’une réponse constructive
Faire face aux critiques au travail est un défi pour beaucoup. Qu’il s’agisse de feedbacks de collègues ou de remarques de supérieurs, la manière dont nous réagissons peut avoir un impact significatif sur notre bien-être professionnel. Si vous vous demandez « comment faire face aux critiques au travail ? », voici une approche psychologiquement éclairée pour transformer ces moments en opportunités de croissance. 8 étapes pour faire face aux critiques au travail 1. Identifiez Votre Réaction Émotionnelle Initiale Lorsque vous êtes confronté à des critiques au travail, votre première réaction sera probablement émotionnelle. Accueillez cette émotion sans jugement, puis donnez-vous le temps de la traiter. 2. Accordez-Vous un Moment de Réflexion Avant…
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Les principales raisons pour lesquelles une relation devient toxique
Chacun d’entre nous a probablement entendu parler de relations « toxiques », que ce soit dans les médias, par des amis, ou peut-être personnellement. Mais qu’est-ce qui rend une relation toxique ? C’est ce que nous allons explorer aujourd’hui. Raison numéro 1 : Absence de Communication La communication est au cœur d’une relation saine. Une absence persistante de communication peut non seulement éroder la confiance et l’intimité, mais aussi mener à des dynamiques toxiques. Reconnaître l’importance de la communication et travailler activement à son amélioration peut être la clé pour éviter la toxicité et bâtir une relation solide et aimante. 1. Qu’est-ce que la communication dans une relation? La communication est l’échange…
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Les Bienfaits de l’Aquagym : Un Exercice Doux et Tonifiant dans l’Eau
Découvrez les multiples bienfaits de l'aquagym, une activité physique douce et tonifiante dans l'eau. Cette pratique aquatique offre un entraînement complet du corps, améliore la mobilité articulaire et favorise la détente mentale.
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Les Bienfaits de la Natation : Un Sport Complet pour une Santé Optimale
Découvrez les multiples bienfaits de la natation pour la santé physique et mentale. Ce sport complet offre un entraînement efficace pour tout le corps, améliore la condition cardiovasculaire et favorise le bien-être général.
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Les Bien-Faits de la Marche : Pourquoi C’est l’Exercice Idéal pour Tous
Découvrez les nombreux bienfaits de la marche pour la santé physique et mentale. Cette activité simple et accessible à tous offre un moyen efficace d'améliorer la condition physique, de réduire le stress et de favoriser le bien-être général.
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La Méditation : Une Voie Vers la Sérénité et l’Épanouissement Personnel
Découvrez les bienfaits de la méditation pour atteindre la sérénité et favoriser l'épanouissement personnel. Cette pratique millénaire aide à calmer l'esprit, à réduire le stress, et à cultiver la présence consciente dans le moment présent.
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Les Bienfaits du Yoga : Une Pratique Millénaire pour une Vie Équilibrée
Découvrez les nombreux bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit. Cette pratique millénaire offre une approche holistique pour améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.
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Les pique-niques ne sont pas une bonne idée pour un premier rendez-vous / rencard.
Préparer un pique-nique demande des efforts (même en faisant le choix d’acheter tout en supermarché). Les pique-niques demandent du temps, et on passe un bon moment seulement si les personnes présentes sont sur la même longueur d’onde. Ce peut être un moment intime, un moment à partager des rires, des idées, des buts de vie ou des moments d’admiration du paysage et de la nature. Il ne s’agit pas d’un moment assez sécure pour découvrir quelqu’un pour la première fois. Un premier rencard est une introduction, les pique-niques sont des plongeons en profondeur. Je ne peux que vous souhaitez de vivre un premier rencard parfait et de rencontrer le partenaire…
